NA razie spokojnie, ćwiczę.
Dziś był aerobic wieczorem, więc tabelka dopiero teraz.
Zero słodyczy - fajnie.
|
Początek zmian – 28.12.2013 |
||||||
|
data |
ECH - skalpel |
a6w |
aerobic |
Inne ćwiczenia |
dieta |
uwagi |
|
28.12.2013 |
- |
1 |
- |
- |
8-godz. |
73kg |
|
29.12.2013 |
1 |
2 |
- |
- |
8-godz. |
- |
|
31.12.2013 |
2 |
3 |
- |
- |
8-godz. |
sweets :( |
|
1.01.2014 |
3 |
4 |
- |
- |
8-godz. |
sweets :( |
|
2.01.2014 |
- |
5 |
1 |
- |
8-godz. |
sweets :( |
|
3.01.2014 |
4 |
6 |
- |
- |
8-godz. |
sweets :( |
|
4.01.2014 |
- |
7 |
- |
Pan w spodenkach: -8 min. legs -8min.buns -8min.abs |
8-godz. |
Bez słodyczy 72,2kg |
|
5.01.2014 |
5 |
8 |
- |
- |
8-godz. |
72 kg |
|
6.01.2014 |
6 |
9 |
- |
- |
8-godz |
71,8 kg |
|
7.01.2014 |
- |
10 |
2 |
- |
8-godz |
Bez słodyczy |
AndzelikaKika
8 stycznia 2014, 00:10CEL ktory sobie wyznaczylam jest jak najbardziej w normie medycznej przy moim wzroscie. To waga jaka zawsze chcialam miec i nigdy nie mialam dzis wydaje sie rownie nierealna/realna jak kazda inna ponizej 80ciu. Potrzebuje sie zdrowo odzywiac duzo dluzej niz do momentu az zrzuce zbedne kilogramy bo mam problemy ze zdrowiem wiec to ze bede musiala stosowac sie do diety skomponowanej przez dietetyka bardzo dlugo bardzo mi pasuje. Oby na niej pozostac :) Mysle ze dla na szego wzrostu Twoj cel gwarantuje swietna figure zwlaszcza jak sie cwiczy dlugo zreszta taka wage wlasnie mialam w przeszlosci. Bardzo chcialabym sie dowiedziec jak wygladalabym przy wadze docelowej ktora sobie wyznaczylam i tyle. Czas pokaze :) Powodzenia Tobie zycze!!! Widze ze slabosci mamy te same z Twoich rozpisek ;)
szarotka3
7 stycznia 2014, 21:58a6w nie koniec - trzeba przeczytać tytuł - za 32 dni:)))) Wtedy dam fotkę, podejrzewam, ze będzie podobna do tej, co jest teraz. Miłego wieczoru:)
AndzelikaKika
7 stycznia 2014, 21:51Jest do przodu bo spadek odnotowany. Oby tak dalej :)))
Invisible2
7 stycznia 2014, 21:49Czekam na fotkę po a6w! :))