Oto tabelka:
|
Początek zmian – 28.12.2013 |
||||||
|
data |
ECH - skalpel |
a6w |
aerobic |
Inne ćwiczenia |
dieta |
uwagi |
|
28.12.2013 |
- |
1 |
- |
- |
8-godz. |
73kg |
|
29.12.2013 |
1 |
2 |
- |
- |
8-godz. |
- |
|
31.12.2013 |
2 |
3 |
- |
- |
8-godz. |
sweets :( |
|
1.01.2014 |
3 |
4 |
- |
- |
8-godz. |
sweets :( |
|
2.01.2014 |
- |
5 |
1 |
- |
8-godz. |
sweets :( |
|
3.01.2014 |
4 |
6 |
- |
- |
8-godz. |
sweets :( |
|
4.01.2014 |
- |
7 |
- |
Pan w spodenkach: -8 min. legs -8min.buns -8min.abs |
8-godz. |
Bez słodyczy 72,2kg |
|
5.01.2014 |
5 |
8 |
- |
- |
8-godz. |
72 kg |
