Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Od początku

Waga: 68 kg Cel: 60kg

pupa: 98cm cel: 94cm

udo: 57cm cel: 53cm

łydka: 37cm cel: 35cm

talia: 66cm cel: 63cm

start 17.02.2017

Plan:

1500-1600 kcal 

5 zbilansowanych posiłków co 2,5-3 h

Zero podjadania

Słodycze ograniczone do minimum (Coś słodkiego raz na miesiąc)

Ćwiczenia minimum 5 razy w tygodniu - 45min cardio + ćwiczenia na uda i pośladki, brzuch

Tym razem się uda, musi bo stracę wszystko co udało mi się osiągnąć 

Potrzebuje Waszego wsparcia. Wierzę, że z Wami się uda :D 

Motywacje: