Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
nowe ćwiczenia

miałam pojawiać sie tu częściej ale nie ma sie czym chwalić diety nie trzymam tzn śniadania obiady i kolacje dietetyczne a wieczorem jeżdze na rowerku stacjonarnym ale między normalnymi posiłkami ciastka i chipsy zdarzają sie dość często i wiecie co wcale nie chce mi sie wracac do tej całej diety wage trzymam cały czas 69kg czasem nawet 68(jak mam dobry dzień)

Ale dzisiaj postanowiłam że spróbuje znalezć ćwiczenia na brzuch i nogi i w pamietniku retrogirl takie znalazłam

https://www.youtube.com/watch?v=-_Yi9dVkXpI&feature=relmfu - te na nogi

https://www.youtube.com/watch?v=r_J8btnIEKQ  - a te na brzuch

przed chwilą je zrobiłam i podczas ćwiczeń poczułam i mięśnie brzucha i nóg i sie spociłam nawet wiec bede je wykonywac regularnie moze ktoś sie przyłączy?

spróbuje tez troche ogarnąć sie z jedzeniem tzn. ograniczyć chipsy i słodkości i schudnąć jeszcze 4 kg by w końcu mieć wymarzoną wage i sylwetkę

pozdrawiam