Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
2 piękne dni z małą wpadką


wczorajsze menu:

śniadanie- 4 wazy z masłem, sałatą lodową i serem żółtym

2 śniadanie- jabłko

obiad- pstrąg łososiowy zapiekany w warzywach

kolacja- sałatka- lodowa, ogórek, pomidor, ser żółty, przyprawa do sałatek, jogurt naturalny 2%

no i po kolacji zaliczyłam wpadkę. zjadłam wafelek. pocieszam się tylko tym, że to poszło jako 1 posilek

dziś jest gorzej bo dostałam @ co zaowocowało tym, że nie chce mi się jeść. jadłam więc jak wróbelek byleby tylko coś kąsnąć

śniadanie- łyżka sałatki z makaronem ryżowym, mandarynka

2 śniadanie- 2 łyżki sałatki z makaronem ryżowym

obiad- 3 pulpety wielkości orzecha włoskiego (gotowane), 3 łyżki warzyw gotowanych (mieszanka meksykańska)

kolacja- 2 łyżki salatki z makaronem ryżowym, mandarynka

w ogóle nie myślałam nad tym co jem, byle by tylko coś, choć odrobinę. brzuch mnie strasznie boli...

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.