Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
16.09.2013

ŚNIADANIE
- 2 kromki 75 g chleba razowego ze słonecznikiem (225kcal/100g)  169 kcal
- 16 g zielonej sałaty (15kcal/100g)  2 kcal
- 195 g pomidora (15kcal/100g)  29 kcal
- 95 g rzodkiewki (16kcal/100g)  15 kcal
- 51 g twarogu z pomidorami (139kcal/100g)  71 kcal
SUMA: 284 kcal




II ŚNIADANIE
- czekolada gorzka 17 g (502kcal/100g)  85 kcal
- kawa latte, 150 ml mleka 0,5% (35kcal/100ml)  53 kcal
- syrop karmelowy ok. 20 kcal (?)
SUMA: 158 kcal




PRZEKĄSKA (lepiej smakuje niż wygląda ;)
- cieciorka z puszki 110 g (139kcal/100g)  153 kcal
- buraczki ze słoika 240 g (43kcal/100g)  103 kcal
- oliwa z prażonych orzechów laskowych 5 g (828kcal/100g)  41 kcal
- sól ziołowa
- pietruszka zielona
SUMA: 297 kcal




OBIAD
- pierogi ruskie od teściowej ok. 350 g (150kcal/100g?)  525 kcal

Wypiłam jeszcze herbatę z malinami (maliny ze słoika od teściowej), policzę ok. 50 kcal, ale nie wiem, czy tak dużo miały te 2 łyżeczki  malin...

SUMA CAŁEGO DNIA: 1314 kcal
ale nie wiem, czy przypadkiem te pierogi nie miały więcej kalorii, nie były na tłuszczu odgrzewane, no, ale....