Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
93 dzień - czwartek

Dzisiaj znowu mniej na wadze ;) wiem, nie powinnam się codziennie ważyć, ale... ta ciekawość....

A dzisiaj wieczorem - koncert Sinead O'Connor :)

ŚNIADANIE
- 2 kanapki chleba razowego ze słonecznikiem 71 g (230kcal/100g) 163 kcal
- 100 g pomidora (15kcal/100g) 15 kcal
- sałata 30 g (14kcal/100g)  4 kcal
- ser żółty 10 g (ok. 400 kal/100g) 40 kcal
- ajvar 10 g (80kcal/100g) 8 kcal
- 45 g białego twarożku (131kcal/100g) 59 kcal
SUMA: 289 kcal

PRZEKĄSKA
- kawa latte z mlekiem 0,5% i syropem waniliowym ok. 120 kcal
- mały snickers 99 kcal
SUMA: 219 kcal

II ŚNIADANIE
- 2 kromki chleba pełnoziarnistego VASA (35kcal/1szt.) 70 kcal
- 16 g twarożku light do smarowania (97kcal/100g) 16 kcal
- 40 g wędliny drobiowej (ok. 150kcal/100g?) 60 kcal
- 13 g ajvar (80kcal/100g) 10 kcal
- 250 g kefiru (46kcal/100g) 115 kcal
SUMA: 271 kcal

OBIAD:
- tortilla z Lidla 1 szt. (200kcal/1szt.) 200 kcal
- pulpeciki drobiowe 130 g (170kcal/100g) 221 kcal
- sos jogurtowy 50 g (jogurt naturalny, ketchup, sos ketchupowo-musztardowy, przyprawy) - (ok. 80 kcal/100g) 40 kcal
- papryka żółta, papryka czerwona 50 g (28kcal/100g) 14 kcal
- sałata, pomidorki koktajlowe, ogórki zwykłe i kiszone 300 g (14 kcal/100g) 42 kcal
SUMA: 517 kcal

SUMA CAŁEGO DNIA: 1296 kcal

Dodam, że obiad taki duży i kaloryczny (wczoraj i dzisiaj) dlatego, że wczoraj kino, a dzisiaj koncert. Kolacji już nie ma, a ja nie mogę być głodna. Obiad ok. 17.30. Nie wykluczam, że jeśli się przedłuży to podjem orzechy (25 g - 149 kcal) lub coś innego.