- 200 ml mleka 0,5% (35kcal/100g) 70 kcal
- 10 g słonecznika (561kcal/100g) 56 kcal
- 40 g musli mieszanego (ok. 400kcal/100g) 160 kcal
- 1 kromka 9 g chleba lekkiego pełnoziarnistego (32kcal/1szt.) 32 kcal
- 36 g serka twarogowego z rzodkiewką, Lidl (84kcal/100g) 30 kcal
SUMA: 348 kcal
II ŚNIADANIE
- 2 kromki chleba razowego ze słonecznikiem 75 g (225kcal/100g) 169 kcal
- 21 g twarożku do smarowania light (97kcal/100g) 21 kcal
- 4 plasterki, 20 g krakowskiej suchej, Lidl (nie podano, zakładam 200kcal/100g) 40 kcal
- 61 g pomidora (15kcal/100g) 9 kcal
- 58 g Ajvar, Podravka (80kcal/100g) 46 kcal
SUMA: 285 kcal
Uwielbiam Ajvar, jem dużo i często. II śniadanie było PYSZNE! Mniam mniam
OBIAD
- zupa ogórkowa z polędwiczkami z kurczaka ok. 220 kcal
SUMA: 220 kcal
PRZEKĄSKA
- 250 g ogórka konserwowego (44kcal/100g) 110 kcal
- malenska paczka gumisiow ok. 15 g (ok. 330kcal/100g) 50 kcal
SUMA: 160 kcal
KOLACJA
- 1 jajko na twardo 70 g (155kcal/100g) 109 kcal
- 2 kromki chleba lekkiego (36kcal/1szt.) 72 kcal
- serek twarogowy z rzodkiewką 40 g (97kcal/100g) 39 kcal
- 75 g pomidora (15kcal/100g) 11 kcal
- odrobina majonezu 50 kcal
SUMA: 281 kcal
SUMA CAŁEGO DNIA: 1294 kcal
WhatBliss!
14 maja 2013, 09:34trzymam kciuki za dogonienie marzeń i życzę słonecznego wtorku :)! pozdrawiam ♥