Z powodu wyjazdu majowego dieta legła w gruzach, nie jadłam strasznie dużo, ale dużo piwa piłam. O dużo za dużo.
No trudno, od dzisiaj nowe postanowienia i nowe odżywianie i ograniczenie złocistego płynu.
ŚNIADANIE
- 200 ml mleka 0,5% Pilos, Lidl (35kcal/100g) 70 kcal
- musli 40 g, mieszane (ok. 350 kcal/100g) 140 kcal
- słonecznik łuskany 10 g (ok. 600 kcal/100g) 60 kcal
SUMA: 270 kcal
II ŚNIADANIE
- chleb razowy ze słonecznikiem 80 g, piekarnia lokalna (210kcal/100g) 168 kcal
- 150 g pomidora, Lidl (15kcal/100g) 23 kcal
- świeża bazylia
- pół łyżeczki oliwy z oliwek 22 kcal
SUMA: 213 kcal
PRZEKĄSKA
- twaróg 120 g, od gospodarza (pewnie tłusty to niech będzie 145kcal/100g) 174 kcal
- słonecznik prażony solony 20 g, Lidl (622kcal/100g) 124 kcal
SUMA: 298 kcal
OBIAD
- zupa jarzynowa, 250g Biedronka (35kcal/100g) 88 kcal
- kostka rosołowa Knorr 1 szt. 30 kcal
- kasza jęczmienna wiejska 25 g, (353kcal/100g) 88 kcal
SUMA: 206 kcal oj zjadłam 2 porcje, więc 412 kcal
KOLACJA
- 2 kromki chleba Vasa pełnoziarnistego, Real (36kcal/1szt.) 72 kcal
- 50 g łososia wędzonego, Lidl (162kcal/100g) 81 kcal
- 15 g serka ziołowego Ostrovia, Real (243kcal/100g) 36 kcal
- 100 g pomidora, Lidl (15kcal/100g) 15 kcal
SUMA: 204 kcal
SUMA CAŁEGO DNIA: 1397 kcal NIE JEST ŹLE :)
