Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
odchudzanie przez bieganie

4 maja 2012

Zapisałam się do grupy Odchudzanie przez bieganie. Ciekawe czy wytrwam zaplanowane 40 dni. Aktywność na dziś wyjątkowa:

- 40 min. jogging

- 45 min. rower

- 35 min. aerobic

Zjedzone stanowczo za dużo:

- śniadanie: owsianka (3 łyżki płatków, ziarna słonecznika, dyni, żurawina, chude mleko)

- II śniadanie (jogurt z otrębami, jabłko)

- obiad (gotowane mięso, mnóstwo surówek, buraczki)

- deser (litr kompotu z wiśni, sernik :( )

- kolacja (lekka sałatka z pomidora, ogórka, sałaty i szynki)

2 kawy z chudym mlekiem

Ile to może być kalorii, ktoś wie???

chucky1990
10 maja 2012, 17:42

świetnie cieszę się ;) jutro wyniki i ranking ;)
chucky1990
8 maja 2012, 20:04

ajjj zawstydzasz mnie ;)) kwestia wprawy ;) zwiększaj codziennie dystans o kilka minut i też dasz radę, kocham biegać ;)
salispektra
4 maja 2012, 18:41

zależy jakie wielkości porcji, pewnie coś koło 1500kcal, ale przy tej aktywności fizycznej, to akurat:)

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:odchudzanie przez bieganie