Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień nr 4 (menu foto)


Śniadanie: kawa inka z mlekiem i słodzikiem, wasa, ogórek, pomidor, rzodkiewka, polędwica sopocka, szafran, pieprz

Śniadanie II:

Obiad: kurczak: 150 g fileta, oliwa z oliwek, szafran, bazylia, chilli, koper, reszta jak na zdjęciu.

Kolacja: poziomki, borówki amerykańskie, 4 czereśnie, mięta, 3 łyż jogurtu naturalnego

Staram się pić dużo wody z limonką i miętą świeżą.

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.