Waga spada - dziś 63,7 kg
Śniadanie:
~ 3 wasy - 57 kcal
~ twarożek domowy - 60 kcal
~ 2 rzodkiewki + szczypiorek - 8 kcal
~ kawa z mlekiem + 1 łyż cukru trzcinowego - 90 kcal
Śniadanie II:
~ sok świeży z grejpfruta - 130 kcal
Obiad:
~ morszczuk ok. 200 kcal
~ warzywka - 60 kcal
Podwieczorek:
~ kawa z mlekiem + 1 łyż cukru trzcinowego - 90 kcal
Kolacja:
~ dwie garście czereśni - 100 kcal
Razem: 795 kcal
Ćwiczenia:
~ 30 min hula hop z masażerem -
~ MelB pośladki x 2 -
~ MelB abs x 2 -
~ MelB ramiona -
![]()
