Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 10

Wczoraj miałam "mały" kryzys, już nawet pizze chciałam zamówić, ale na szczęście się opamiętałam, może menu nie było jakieś wybitne, ale na pewno zdrowe.Również ćwiczeń nie było, ale chciałam aby mięśnie odpoczęły, tak więc znów zabieram się za MelB i hula hop z masażerem.

Waga pokazała dziś więcej o 0,1 kg ale nie zmieniam, bo zapewne to pozostałości w jelitach.

Śniadanie:

~ kawa z mlekiem + 1 łyż cukru trzcinowego - 90 kcal

~ 2 kawałki chleba na zakwasie - 180 kcal

~ tuńczyk + ogórek kiszony - 70 kcal

Śniadanie II:

~ szklanka borówek amerykańskich - 80 kcal

Obiad:

~ ryba miruna + łyżka oliwy z oliwek - 200 kcal

~ 6 szparagów - 30 kcal

Podwieczorek:

~ szklanka truskawek - 42 kcal

Kolacja:

~ 2 kiwi - 84 kcal

Razem: 704 kcal

Ćwiczenia:

~ 30 min hula hop z masażerem - zaliczone

~ MelB abs x 2 - zaliczone

~ MelB pośladki x 2 - zaliczone

~ MelB ramiona - zaliczone