Wpis pamiętnika odchudzania strzelba: wróciłam do was moje kochane :)

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
wróciłam do was moje kochane :)

20 lutego 2013

Cześć dziewczynki wracam do was po bardzo długiej przerwie. Słuchajcie diety przestrzegałam w 100% i ćwiczyłam codziennie, ale to nie przyniosło żadnych rezultatów i żadnego spadku wagi :/ generalnie byłam u lekarza i zrobiłam badania, wyniki w poniedziałek będą zobaczymy co jest nie tak.. jeśli nic nie wyjdzie znaczy że to sprawa hormonalna i położą mnie na tydzień żeby zdiagnozować co stoi na przeszkodzie . Nie ma co się załamywać przynajmniej wiem że WALCZYŁAM a mimo to nadal walczę i przestrzegam diety. Bo co to za życie bez walki ?! żadne :) Trzymam kciuki też za was kochane :>

20.02.2013

Śniadanie (9:00)

zupka śniadaniowa (1,5 szklanki mleka Menu B 0% fat ;3 łyżki płatków owsianych, 2 łyżki kaszy jaglanej i łyżeczka cynamonu)

kawa z mlekiem 0% Menu B

2 Śniadanie (12:00)

1/2 grejfruta czerwonego

jogurt naturalny mały Danone z łyżką Błonnika jabłkowego Granex i łyżeczką otrębów owsianych

herbatka z bratka

Obiad (15:00)

2 łyżki soczewicy gotowanej czerwonej

100g piersi kurczaka gotowanej na parowarze

1/2 opakowania szpinaku Hortex

czerwona herbata z pigwą

Siłownia (17:00-19:00)

bierznia 40min, cwiczenia i orbitrek 20min

Kolacja (20:00)

salatka (sałata lodowa, pomidorki koktajlowe) + płat ryby Mintaja gotowanego

2 pieczywka SONKO Błonnikowe

Dodaj komentarz

onaczeka
20 lutego 2013, 12:38

witamy z powrotem :)

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:wróciłam do was moje kochane :)

onaczeka

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
wróciłam do was moje kochane :)