śniadanie (7:00)
owsianka z jablkiem (jablko małe, platki owsiane 4 łyzki i łyzka siemienia lnianego mielonego)
kawa z mlekiem 0,5%
2 Śniadanie(11:00)
białko waniliowe
Obiad(13:00)
kubek nie zaprawionej pomidorowej
1/2 opak szpinaku gotowanego
1 pulpet drobiowy (z piersi kurczaka zmielonej)
Kolacja(19:00)
Kawa Orka na slodziku-waniliowa na chudym mleku duza z caffeheaven
aktywność:
4h spaceru ;)
darkviola
23 sierpnia 2012, 17:53pierwsze foto tchnie optymizmem , a to drugie to nie moj typ . gratuluje dobrego menu
majka93
23 sierpnia 2012, 09:58Nie ma to jak motywacja:)
biana18
22 sierpnia 2012, 23:49drugie zdjecie, sexy :D ja ostatnio po 4h chodzenia po centrum handlowym mialam porzadne zakwasy takze gratuluje spaceru :D