Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
śniadania

ja pije koktajl bialkowy

Masz rację ale ja jem co 3h i jak wstaję o godzinie 11:00, bo mam teraz wolne to nawet jakbym chciała to nie da się jeśc więcej posiłków w dzień. Zasadę mam taką, aby na noc się nie najadac. Gdybym wstawała wcześniej to byłoby ich na pewno więcej :) Ja na śniadanie jem płatki owsiane, otręby i do tego Fitnessy z Activią do picia (małą). :)

Ja płatki z mlekiem, lub owsianke z owocami. Jak mam ochote na kanapke to ukladam na chrupkim pieczywie, a jak mam ochote na jajecznice czy parowki to wtedy w polaczeniu z warzywami:-)

Owsiankę, lub kaszę jaglaną z owocami ( jabłko, pomarańcza, kiwi, śliwka, grajfrut- to co jest pod ręką) + Cynamon ... właśnie jestem po MNIAaaaaM :) Polecam. Pzdr.