Wpis pamiętnika odchudzania stempelek49: 06.09.2014

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
06.09.2014

6 września 2014

Jadłospis na dzień 2014-09-06

		Waga	B	T	W	Bł	Energia
	wszystkie produkty:	1382g	65,7g	67,4g	210,2g	20,6g	1645kcal
I śniadanie		395 g	22,3g	20,0g	57,8 g	11,5g	459 kcal
	Cukier	5 g	0,0 g	0,0 g	5,0 g	0,0 g	20 kcal
	Chleb graham	60 g	5,0 g	1,0 g	29,2 g	3,8 g	133 kcal
	Masło	5 g	0,0 g	4,1 g	0,0 g	0,0 g	37 kcal
	Pomidor	170 g	1,5 g	0,3 g	6,1 g	2,0 g	26 kcal
	Ser mozzarella	45 g	10,8g	7,2 g	1,4 g	0,0 g	114 kcal
	Groszek konserwowy	100 g	4,9 g	0,2 g	15,8 g	5,7 g	63 kcal
	Majonez	10 g	0,1 g	7,2 g	0,3 g	0,0 g	66 kcal
II śniadanie		130 g	2,7 g	6,5 g	29,9 g	3,0 g	177 kcal
	Banan	120 g	1,2 g	0,4 g	28,2 g	2,0 g	114 kcal
	Orzechy laskowe	10 g	1,5 g	6,1 g	1,7 g	1,0 g	63 kcal
Obiad		410 g	29,4g	27,0g	85,6 g	5,3 g	694 kcal
	Mc Wrap Grillowany Kurczak	240 g	25,9g	12,0g	51,8 g	1,9 g	420 kcal
	Surówka z sałatą lodową i warzywami	100 g	1,0 g	2,8 g	4,6 g	1,4 g	42 kcal
	Frytki smażone	70 g	2,5 g	12,2g	29,2 g	2,0 g	232 kcal
Podwieczorek		55 g	1,8 g	3,2 g	15,6 g	0,3 g	97 kcal
	Lody w polewie czekoladowej	55 g	1,8 g	3,2 g	15,6 g	0,3 g	97 kcal
Kolacja		392 g	9,5 g	10,7g	21,3 g	0,5 g	218 kcal
	Kawa cappuccino	345 g	9,0 g	8,6 g	13,1 g	0,0 g	166 kcal
	Bita śmietanka	12 g	0,3 g	2,0 g	2,0 g	0,0 g	28 kcal
	Winogrona zielone	35 g	0,2 g	0,1 g	6,2 g	0,5 g	24 kcal

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:06.09.2014