Wpis pamiętnika odchudzania stempelek49: 04.09.2014

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
04.09.2014

5 września 2014

Jadłospis na dzień 2014-09-04

		Waga	B	T	W	Bł	Energia
	wszystkie produkty:	1675g	110,5g	73,4g	340,3g	28,0g	2378kcal
I śniadanie		415 g	25,8 g	28,3g	119,5g	7,9 g	811 kcal
	Cukier	40 g	0,0 g	0,0 g	39,9 g	0,0 g	162 kcal
	Chleb graham	60 g	5,0 g	1,0 g	29,2 g	3,8 g	133 kcal
	Masło	10 g	0,1 g	8,3 g	0,1 g	0,0 g	74 kcal
	Pomidor	170 g	1,5 g	0,3 g	6,1 g	2,0 g	26 kcal
	Ser mozzarella	65 g	15,6 g	10,4g	2,0 g	0,0 g	165 kcal
	Galaretka o smaku cytrynowym w czekoladzie	30 g	0,3 g	2,1 g	21,7 g	0,3 g	107 kcal
	Strucla z makiem	40 g	3,3 g	6,2 g	20,5 g	1,8 g	144 kcal
II śniadanie		20 g	3,7 g	3,1 g	0,0 g	0,0 g	42 kcal
	Kiełbasa śląska	20 g	3,7 g	3,1 g	0,0 g	0,0 g	42 kcal
Przekąska		440 g	27,9 g	11,4g	62,5 g	8,3 g	439 kcal
	Jabłko	180 g	0,5 g	0,4 g	24,8 g	4,3 g	94 kcal
	Bułka grahamka	60 g	5,4 g	1,0 g	33,7 g	4,0 g	151 kcal
	Serek wiejski naturalny	200 g	22,0 g	10,0g	4,0 g	0,0 g	194 kcal
Obiad		330 g	27,1 g	14,9g	53,5 g	3,4 g	445 kcal
	Krupnik tradycyjny	160 g	10,9 g	6,9 g	12,5 g	2,2 g	147 kcal
	Naleśniki z serkiem wiejskim	170 g	16,2 g	8,0 g	41,0 g	1,2 g	298 kcal
Podwieczorek		140 g	2,8 g	1,0 g	44,4 g	2,6 g	192 kcal
	Banan	120 g	1,2 g	0,4 g	28,2 g	2,0 g	114 kcal
	Wafle ryżowe	20 g	1,6 g	0,6 g	16,2 g	0,6 g	78 kcal
Kolacja		330 g	23,2 g	14,7g	60,4 g	5,8 g	449 kcal
	Chleb pszenny	70 g	6,0 g	1,0 g	38,0 g	1,9 g	180 kcal
	Chleb graham	30 g	2,5 g	0,5 g	14,6 g	1,9 g	66 kcal
	Ser mozzarella	55 g	13,2 g	8,8 g	1,7 g	0,0 g	140 kcal
	Pomidor	170 g	1,5 g	0,3 g	6,1 g	2,0 g	26 kcal
	Masło	5 g	0,0 g	4,1 g	0,0 g	0,0 g	37 kcal

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:04.09.2014