Wpis pamiętnika odchudzania stempelek49: 01.09.2014

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
01.09.2014

1 września 2014

Jadłospis na dzień 2014-09-01

		Waga	B	T	W	Bł	Energia
	wszystkie produkty:	1736g	76,6g	68,4g	220,5g	22,2g	1748kcal
I śniadanie		348 g	17,3 g	22,2 g	69,3 g	3,4 g	541 kcal
	Cukier	35 g	0,0 g	0,0 g	34,9 g	0,0 g	142 kcal
	Masło	5 g	0,0 g	4,1 g	0,0 g	0,0 g	37 kcal
	Pomidor	170 g	1,5 g	0,3 g	6,1 g	2,0 g	26 kcal
	Chleb pszenny	50 g	4,3 g	0,7 g	27,2 g	1,4 g	129 kcal
	Jajo gotowane	50 g	6,3 g	5,3 g	0,6 g	0,0 g	78 kcal
	Majonez	8 g	0,1 g	5,7 g	0,2 g	0,0 g	53 kcal
	Szynka wieprzowa	30 g	5,1 g	6,1 g	0,3 g	0,0 g	76 kcal
II śniadanie		120 g	1,2 g	0,4 g	28,2 g	2,0 g	114 kcal
	Banan	120 g	1,2 g	0,4 g	28,2 g	2,0 g	114 kcal
Obiad		375 g	27,4 g	19,9 g	21,8 g	2,5 g	366 kcal
	Filet z kurczaka bez panierki smażony	90 g	22,1 g	14,1 g	0,0 g	0,0 g	215 kcal
	Ziemniaki ugotowane	70 g	1,3 g	0,1 g	12,8 g	1,1 g	54 kcal
	Surówka z sałatą lodową i warzywami	100 g	1,0 g	2,8 g	4,6 g	1,4 g	42 kcal
	Kawa cappuccino	115 g	3,0 g	2,9 g	4,4 g	0,0 g	55 kcal
Podwieczorek		605 g	9,2 g	4,2 g	73,5 g	9,9 g	340 kcal
	Jabłko	220 g	0,7 g	0,4 g	30,4 g	5,3 g	114 kcal
	Zupa pomidorowa z ryżem	220 g	7,5 g	3,5 g	23,8 g	2,0 g	152 kcal
	Śliwki	165 g	1,0 g	0,3 g	19,3 g	2,6 g	74 kcal
Kolacja		288 g	21,5 g	21,7 g	27,7 g	4,4 g	387 kcal
	Masło	5 g	0,0 g	4,1 g	0,0 g	0,0 g	37 kcal
	Pomidor	150 g	1,4 g	0,3 g	5,4 g	1,8 g	23 kcal
	Chleb ze słonecznikiem	70 g	4,9 g	5,7 g	20,5 g	2,6 g	154 kcal
	Ser Gouda	13 g	3,2 g	3,6 g	0,3 g	0,0 g	46 kcal
	Ser mozzarella	50 g	12,0 g	8,0 g	1,5 g	0,0 g	127 kcal

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:01.09.2014