Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
18.08.2014 84,3 kg

PRZYPOMINAJKA         9 sierpnia (sobota) - 1 listopada (sobota)    WAMPIRIADA 

Mój cel to zrzucenie MINIMUM  6kg                           zostało 5,3 kg

dzisiaj ćwiczeń nie było, ale, ale, pochodziłam w szybkim tempie 10km więc ruch był  i to sporo

Powolutku szykuję się do nowego wyzwania: spalone 20.000kcal we wrześniu tj. ok 666 dziennie - może się uda

	wszystkie produkty:	1880g	90,5g	68,0g	280,8g	24,4g	2035kcal
śniadanie		290 g	12,6g	7,3 g	82,2 g	6,1 g	426 kcal
	Cukier	45 g	0,0 g	0,0 g	44,9 g	0,0 g	182 kcal
	Chleb graham	65 g	5,4 g	1,1 g	31,7 g	4,2 g	144 kcal
	Pomidor	150 g	1,4 g	0,3 g	5,4 g	1,8 g	23 kcal
	Masło	5 g	0,0 g	4,1 g	0,0 g	0,0 g	37 kcal
	Krakowska sucha drobiowa	25 g	5,8 g	1,8 g	0,2 g	0,1 g	40 kcal
II śniadanie		180 g	0,5 g	0,4 g	24,8 g	4,3 g	94 kcal
	Jabłko	180 g	0,5 g	0,4 g	24,8 g	4,3 g	94 kcal
Przekąska		250 g	7,8 g	7,5 g	11,0 g	0,0 g	143 kcal
	Kawa latte	250 g	7,8 g	7,5 g	11,0 g	0,0 g	143 kcal
Obiad		503 g	37,6g	24,7g	66,2 g	4,7 g	632 kcal
	Mc Wrap Grillowany Kurczak	265 g	28,6g	13,3g	57,2 g	2,1 g	464 kcal
	Surówka z sałatą lodową i warzywami	183 g	1,8 g	5,1 g	8,4 g	2,6 g	77 kcal
	Szynka wieprzowa	5 g	0,9 g	1,0 g	0,0 g	0,0 g	13 kcal
	Jajo gotowane	50 g	6,3 g	5,3 g	0,6 g	0,0 g	78 kcal
Podwieczorek		337 g	7,7 g	6,5 g	54,6 g	2,8 g	303 kcal
	Banan	120 g	1,2 g	0,4 g	28,2 g	2,0 g	114 kcal
	Mieszanka studencka	17 g	2,7 g	6,1 g	6,0 g	0,8 g	89 kcal
	Galaretka o smaku kiwi	200 g	3,8 g	0,0 g	20,4 g	0,0 g	100 kcal
Kolacja		320 g	24,3g	21,6g	42,0 g	6,5 g	437 kcal
	Chleb graham	70 g	5,8 g	1,2 g	34,1 g	4,5 g	155 kcal
	Pomidor	170 g	1,5 g	0,3 g	6,1 g	2,0 g	26 kcal
	Słynne masło roślinne	10 g	0,0 g	8,0 g	0,0 g	0,0 g	72 kcal
	Ser mozzarella	60 g	14,4g	9,6 g	1,8 g	0,0 g	152 kcal
	Kiełbasa krakowska	10 g	2,6 g	2,5 g	0,0 g	0,0 g	32 kcal