Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
07.08.2014 wróciłam do normy

ćwiczenia- orbitrek 50 min, 11km, ok 550 kcal spalone

oprócz tego kosiłam trawę i sprzątałam na podwórku - w sumie pracowity dzień

Ale najważniejsze jest to, że wróciłam do normy z jedzeniem, Jak nie ma słodyczy w  domu, to się normalnie je i chudnie. Ważyłam się dzisiaj rano i niestety nie ma się czym chwalić, Zastanawiałam się chwilę co się dzieje i doszłam do wniosku, że to chyba przez lekarstwa na nadciśnienie. Od gdzieś tygodnia biorę tylko połowę dotychczasowej dawki, w tym też takiego na odwodnienie. Cholera, woda nie za bardzo schodzi, organizm musi się przystosować, a to trochę potrwa. I dlatego waga pokazuje więcej a nie mniej. Ważenie w sobotę, będzie lepiej 

Trochę Was poczytam

pozdrawiam  a specjalnie moje szproteczki

		Waga	B	T	W	Bł	Energia
	wszystkie produkty:	1528g	55,8g	58,1g	239,9g	16,7g	1669kcal
I śniadanie		542 g	29,0g	24,4g	71,9 g	5,2 g	616 kcal
	Cukier	30 g	0,0 g	0,0 g	29,9 g	0,0 g	122 kcal
	Pomidor	220 g	2,0 g	0,4 g	7,9 g	2,6 g	33 kcal
	Chleb ze słonecznikiem	70 g	4,9 g	5,7 g	20,5 g	2,6 g	154 kcal
	Masło	10 g	0,1 g	8,3 g	0,1 g	0,0 g	74 kcal
	Serek wiejski naturalny	200 g	22,0g	10,0g	4,0 g	0,0 g	194 kcal
	Miód	12 g	0,0 g	0,0 g	9,5 g	0,0 g	39 kcal
II śniadanie		178 g	4,4 g	4,9 g	18,7 g	0,8 g	135 kcal
	Galaretka o smaku kiwi	170 g	3,2 g	0,0 g	17,3 g	0,0 g	85 kcal
	Orzechy laskowe	8 g	1,2 g	4,9 g	1,4 g	0,8 g	50 kcal
Przekąska		38 g	2,5 g	7,5 g	17,6 g	0,6 g	147 kcal
	Bułka kajzerka	30 g	2,5 g	1,1 g	17,6 g	0,6 g	89 kcal
	Słynne masło roślinne	8 g	0,0 g	6,4 g	0,0 g	0,0 g	58 kcal
Obiad		230 g	10,1g	6,4 g	53,4 g	0,0 g	316 kcal
	Makaron nitki	140 g	6,9 g	1,0 g	40,2 g	0,0 g	196 kcal
	Sos pomidorowy z warzywami	90 g	3,2 g	5,4 g	13,2 g	0,0 g	120 kcal
Podwieczorek		180 g	0,5 g	0,4 g	24,8 g	4,3 g	94 kcal
	Jabłko	180 g	0,5 g	0,4 g	24,8 g	4,3 g	94 kcal
Kolacja		360 g	9,3 g	14,5g	53,5 g	5,8 g	361 kcal
	Masło	8 g	0,1 g	6,6 g	0,1 g	0,0 g	59 kcal
	Pomidor	170 g	1,5 g	0,3 g	6,1 g	2,0 g	26 kcal
	Chleb graham	60 g	5,0 g	1,0 g	29,2 g	3,8 g	133 kcal
	Jogurt Fantasia	122 g	2,7 g	6,6 g	18,1 g	0,0 g	143 kcal