Wpis pamiętnika odchudzania stempelek49: 03.08.2014

Ten upał tak rozleniwia - znowu dzisiaj nie ćwiczyłam. Bilans wychodzi prawie na "0"

Jadłospis na dzień 2014-08-03

		Waga	B	T	W	Bł	Energia
	wszystkie produkty:	1388g	77,7g	85,2g	206,8g	14,4g	1879kcal
I śniadanie		515 g	32,5g	22,6g	90,1 g	4,9 g	689 kcal
	Cukier	35 g	0,0 g	0,0 g	34,9 g	0,0 g	142 kcal
	Chleb mieszany pszenno żytni	70 g	5,6 g	0,2 g	36,9 g	2,9 g	172 kcal
	Słynne masło roślinne	10 g	0,0 g	8,0 g	0,0 g	0,0 g	72 kcal
	Szynka wieprzowa	20 g	3,4 g	4,1 g	0,2 g	0,0 g	51 kcal
	Pomidor	170 g	1,5 g	0,3 g	6,1 g	2,0 g	26 kcal
	Serek wiejski naturalny	200 g	22,0g	10,0g	4,0 g	0,0 g	194 kcal
	Miód	10 g	0,0 g	0,0 g	8,0 g	0,0 g	32 kcal
II śniadanie		193 g	8,7 g	8,3 g	48,4 g	3,8 g	297 kcal
	Chleb mieszany pszenno żytni	35 g	2,8 g	0,1 g	18,4 g	1,5 g	86 kcal
	Słynne masło roślinne	5 g	0,0 g	4,0 g	0,0 g	0,0 g	36 kcal
	Kiełbasa śląska	25 g	4,6 g	3,8 g	0,0 g	0,0 g	53 kcal
	Banan	120 g	1,2 g	0,4 g	28,2 g	2,0 g	114 kcal
	Ketchup łagodny	8 g	0,1 g	0,0 g	1,8 g	0,3 g	8 kcal
Obiad		255 g	12,7g	14,5g	21,6 g	2,3 g	260 kcal
	Kotlet schabowy bez panierki smażony	55 g	10,0g	12,0g	0,0 g	0,0 g	147 kcal
	Puree z ziemniaków	100 g	2,0 g	2,3 g	16,9 g	1,4 g	92 kcal
	Pomidor	40 g	0,4 g	0,1 g	1,4 g	0,5 g	6 kcal
	Papryka marynowana	40 g	0,2 g	0,1 g	2,3 g	0,4 g	10 kcal
	Ogórki konserwowe	20 g	0,1 g	0,0 g	1,0 g	0,0 g	5 kcal
Podwieczorek		170 g	4,5 g	26,4g	21,5 g	0,1 g	341 kcal
	Kawa espresso	50 g	0,1 g	0,1 g	0,0 g	0,0 g	1 kcal
	Lody śmietankowe	70 g	3,4 g	11,3g	19,9 g	0,1 g	195 kcal
	Bita śmietanka 30 %	50 g	1,0 g	2,0g	1,6 g	0,0 g	145 kcal
Kolacja		255 g	19,3g	13,4g	25,2 g	3,3 g	292 kcal
	Ser mozzarella	45 g	10,8g	7,2 g	1,4 g	0,0 g	114 kcal
	Chleb mieszany pszenno żytni	35 g	2,8 g	0,1 g	18,4 g	1,5 g	86 kcal
	Masło	5 g	0,0 g	4,1 g	0,0 g	0,0 g	37 kcal
	Pomidor	150 g	1,4 g	0,3 g	5,4 g	1,8 g	23 kcal
	Łosoś wędzony	20 g	4,3 g	1,7 g	0,0 g	0,0 g	32 kcal

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:03.08.2014

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
03.08.2014