Załatwiłam się dzisiaj kawałkiem pizzy. Nie zjadłam dużo - uważałam, a tu prawie 700 kcal. Następna pizza będzie zamawiana, ale nieprędko.
Na szczęście dużo się ruszałam, sprzątałam na strychu, więc bilans dnia będzie oczywiście pozytywny. Jutro ważenie, zobaczę co pokaże waga, mam nadzieję, iż poniżej 84kg,
Pozdrawiam do jutra
Jadłospis na dzień 2014-08-01
Waga | B | T | W | Bł | Energia | |||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
wszystkie produkty: | 1315g | 103,6g |
77,8g |
258,9g |
22,2g |
2107kcal |
||
I śniadanie | 435 g | 17,9 g | 19,4g | 78,7 g | 7,5 g | 535 kcal |
|
|
Pomidor | 250 g | 2,3 g | 0,5 g | 9,0 g | 3,0 g | 38 kcal |
|
|
Masło | 10 g | 0,1 g | 8,3 g | 0,1 g | 0,0 g | 74 kcal | ||
Chleb graham | 70 g | 5,8 g | 1,2 g | 34,1 g | 4,5 g | 155 kcal | ||
Jajo gotowane | 50 g | 6,3 g | 5,3 g | 0,6 g | 0,0 g | 78 kcal | ||
Szynka wieprzowa | 20 g | 3,4 g | 4,1 g | 0,2 g | 0,0 g | 51 kcal | ||
Mini kostki brązowego cukru | 35 g | 0,0 g | 0,0 g | 34,7 g | 0,0 g | 139 kcal | ||
II śniadanie | 265 g | 40,8 g | 18,1g | 26,7 g | 1,5 g | 435 kcal | ||
Chleb mieszany pszenno żytni | 35 g | 2,8 g | 0,1 g | 18,4 g | 1,5 g | 86 kcal | ||
Masło | 5 g | 0,0 g | 4,1 g | 0,0 g | 0,0 g | 37 kcal | ||
Twaróg półtłusty | 200 g | 37,4 g | 9,4 g | 7,4 g | 0,0 g | 266 kcal | ||
Śmietana 18 % | 25 g | 0,6 g | 4,5 g | 0,9 g | 0,0 g | 46 kcal | ||
Obiad | 280 g | 28,8 g | 31,4g | 73,4 g | 5,3 g | 680 kcal | ||
Pizza Capricciosa | 280 g | 28,8 g | 31,4g | 73,4 g | 5,3 g | 680 kcal | ||
Kolacja | 335 g | 16,1 g | 8,9 g | 80,1 g | 7,9 g | 457 kcal | ||
Masło | 5 g | 0,0 g | 4,1 g | 0,0 g | 0,0 g | 37 kcal | ||
Pomidor | 170 g | 1,5 g | 0,3 g | 6,1 g | 2,0 g | 26 kcal | ||
Chleb mieszany pszenno żytni | 140 g | 11,2 g | 0,4 g | 73,8 g | 5,9 g | 343 kcal | ||
Szynka wieprzowa | 20 g | 3,4 g | 4,1 g | 0,2 g | 0,0 g | 51 kcal |