Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
26.07.2014 84,8 kg

Dzień ważenia, waga znowu pokazała spadek, obecnie jest 84,8 kg. Niedługo przekroczę połowę założonego planu (100 - 69kg). Mam nadzieję, iż do 7 września dam radę zobaczyć 7, a jeżeli się nie uda to chociaż stracić ze 3 kg. 7 września będzie  rocznica mojego pobytu na tej stronie i jakoś trzeba będzie to uczcić . Najlepiej 20 kilogramami odchudzenia. Zostały 42 dni - ok 1000 kcal dziennie - zobaczymy. 

Poćwiczyłam na orbitreku 50 minut, tj. ok 550 spalonych kalorii (11 km), piłam wodę , zmieściłam się w limicie kalorii - dzień ok.

Powpisywałam dane w wyzwaniach i powolutku pnę się w statystykach do góry.

Pozdrawiam, i życzę silnej woli , Niech te cholerne kilogramy spadają

Jadłospis na dzień  2014-07-26 

		Waga	B	T	W	Bł	Energia
	wszystkie produkty:	1493g	77,8g	62,1g	230,2g	22,0g	1720kcal
I śniadanie		410 g	37,8g	25,6g	89,1 g	6,7 g	719 kcal
	Cukier	40 g	0,0 g	0,0 g	39,9 g	0,0 g	162 kcal
	Pomidor	170 g	1,5 g	0,3 g	6,1 g	2,0 g	26 kcal
	Bułka grahamka	70 g	6,3 g	1,2 g	39,3 g	4,7 g	176 kcal
	Masło	5 g	0,0 g	4,1 g	0,0 g	0,0 g	37 kcal
	Ser mozzarella	125 g	30,0g	20,0g	3,8 g	0,0 g	318 kcal
II śniadanie		245 g	7,8 g	5,6 g	45,4 g	6,7 g	239 kcal
	Masło	5 g	0,0 g	4,1 g	0,0 g	0,0 g	37 kcal
	Pomidor	170 g	1,5 g	0,3 g	6,1 g	2,0 g	26 kcal
	Bułka grahamka	70 g	6,3 g	1,2 g	39,3 g	4,7 g	176 kcal
Obiad		170 g	11,0g	16,1g	17,8 g	1,5 g	253 kcal
	Olej rzepakowy	5 g	0,0 g	5,0 g	0,0 g	0,0 g	44 kcal
	Papryka czerwona	5 g	0,1 g	0,0 g	0,3 g	0,1 g	1 kcal
	Kotlet schabowy bez panierki smażony	50 g	9,1 g	11,0g	0,0 g	0,0 g	134 kcal
	Tłuczone ziemniaki ugotowane	90 g	1,7 g	0,1 g	16,5 g	1,4 g	69 kcal
	Ogórki konserwowe	20 g	0,1 g	0,0 g	1,0 g	0,0 g	5 kcal
Podwieczorek		400 g	7,6 g	0,0 g	40,8 g	0,0 g	200 kcal
	Galaretka o smaku kiwi	400 g	7,6 g	0,0 g	40,8 g	0,0 g	200 kcal
Kolacja		268 g	13,6g	14,8g	37,1 g	7,1 g	309 kcal
	Chleb żytni razowy	60 g	3,5 g	1,0 g	30,7 g	5,0 g	128 kcal
	Masło	10 g	0,1 g	8,3 g	0,1 g	0,0 g	74 kcal
	Pieczony schab	28 g	8,5 g	5,2 g	0,2 g	0,1 g	81 kcal
	Pomidor	170 g	1,5 g	0,3 g	6,1 g	2,0 g	26 kcal