Wpis pamiętnika odchudzania stempelek49: 23.07.2014

Niestety dzisiaj za dużo sobie pozwoliłam. Tak się dzieje, gdy posiłki nie są planowane, a wszystko dzieje się w pośpiechu. Jutro jestem w domu i będzie łatwiej.

Jadłospis na dzień 2014-07-23

		Waga	B	T	W	Bł	Energia
	wszystkie produkty:	1715g	85,9g	80,8g	327,7g	24,6g	2324kcal
I śniadanie		370 g	15,8g	10,0g	64,4 g	8,1 g	384kcal
	Cukier	20 g	0,0 g	0,0 g	20,0 g	0,0 g	81 kcal
	Pomidor	180 g	1,6 g	0,4 g	6,5 g	2,2 g	27 kcal
	Ogórki konserwowe	30 g	0,1 g	0,0 g	1,5 g	0,0 g	7 kcal
	Jajo gotowane	50 g	6,3 g	5,3 g	0,6 g	0,0 g	78 kcal
	Chleb żytni razowy	70 g	4,1 g	1,2 g	35,8 g	5,9 g	149 kcal
	Kiełbasa śląska	20 g	3,7 g	3,1 g	0,0 g	0,0 g	42 kcal
II śniadanie		480 g	20,6g	15,8g	96,3 g	3,5 g	613 kcal
	Bułka z dynią	80 g	9,4 g	8,2 g	37,1 g	3,5 g	261 kcal
	Jogurt pitny Tiramisu	400 g	11,2 g	7,6 g	59,2 g	0,0 g	352 kcal
Obiad		465 g	19,8g	11,9 g	55,7 g	6,0 g	390 kcal
	Zupa pomidorowa z ryżem	220 g	7,5 g	3,5 g	23,8 g	2,0 g	152 kcal
	Gołąbki z ryżem i mięsem	160 g	10,7g	8,3 g	16,3 g	2,7 g	173 kcal
	Ziemniaki ugotowane	85 g	1,6 g	0,1 g	15,6 g	1,3 g	65 kcal
Podwieczorek		160 g	6,4 g	12,1g	31,1 g	2,4 g	251 kcal
	Pomidor	80 g	0,7 g	0,2 g	2,9 g	1,0 g	12 kcal
	Chleb pszenny	50 g	4,3 g	0,7 g	27,2 g	1,4 g	129 kcal
	Pasztet z kurcząt	20 g	1,4 g	3,2 g	1,0 g	0,0 g	38 kcal
	Słynne masło roślinne	10 g	0,0 g	8,0 g	0,0 g	0,0 g	72 kcal
Kolacja		240 g	23,3g	31,0g	80,2 g	4,6 g	686 kcal
	Herbatniki dekorowane cukrem	40 g	2,7 g	8,6 g	27,8 g	0,8 g	200 kcal
	Pizza Capricciosa	200 g	20,6g	22,4g	52,4 g	3,8 g	486 kcal

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:23.07.2014

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
23.07.2014