Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
20.06.2014

To był taki nieciekawy dzień. Nie mogłam spać w nocy, @, jestem cała obrzmiała i obolała. Sama nie wiem co mi się chce . Z dietą nie najgorzej, a waga rano pokazała mniej niż na pasku 85,7 pomimo @. Jutro mam oficjalne ważenie - zobaczymy ile będzie. Nie ćwiczyłam, bo się źle czuję - przekładam na jutro.

Tak policzyłam, iż na vitalii jestem już od 9,5 miesiąca, zleciało mi ponad 14 kg, tempo ok. 1,5kg na miesiąc. Jestem bardzo zadowolona. Mam nadzieję, że nie będzie słynnego efektu jojo, a skóra da sobie radę i nie będzie wisiała. Przede mną pewnie jeszcze kolejne 10 miesięcy. Uparłam się bardzo, muszę wyglądać jak "człowiek".

Pozdrawiam

Jadłospis na dzień  2014-06-20 

		Waga	B	T	W	Bł	Energia
	wszystkie produkty:	1278g	64,6g	59,3g	246,6g	25,3g	1675kcal
I śniadanie		285 g	9,9 g	9,5 g	65,4 g	5,8 g	369kcal
	Pomidor	170 g	1,5 g	0,3 g	6,1 g	2,0 g	26 kcal
	Cukier	30 g	0,0 g	0,0 g	29,9 g	0,0 g	122 kcal
	Masło	5 g	0,0 g	4,1 g	0,0 g	0,0 g	37 kcal
	Chleb graham	60 g	5,0 g	1,0 g	29,2 g	3,8 g	133 kcal
	Szynka wieprzowa	20 g	3,4 g	4,1 g	0,2 g	0,0 g	51 kcal
Przekąska		60 g	4,2 g	10,5g	41,7 g	1,4 g	282 kcal
	Herbatniki w mlecznej czekoladzie Petitki	60 g	4,2 g	10,5g	41,7 g	1,4 g	282 kcal
Obiad		250 g	27,0g	12,5g	54,0 g	2,0 g	438 kcal
	Mc Wrap Grillowany Kurczak	250 g	27,0g	12,5g	54,0 g	2,0 g	438 kcal
Podwieczorek		181 g	3,7 g	11,8g	28,8 g	6,8 g	237 kcal
	Czekolada gorzka 64%	36 g	3,0 g	11,4g	14,2 g	4,5 g	181 kcal
Kolacja		502 g	19,8g	15,0g	56,7 g	9,3 g	409 kcal
	Pomidor	150 g	1,4 g	0,3 g	5,4 g	1,8 g	23 kcal
	Masło	5 g	0,0 g	4,1 g	0,0 g	0,0 g	37 kcal
	Chleb żytni razowy	50 g	3,0 g	0,9 g	25,6 g	4,2 g	107 kcal
	Jajo gotowane	50 g	6,3 g	5,3 g	0,6 g	0,0 g	78 kcal
	Twaróg półtłusty	40 g	7,5 g	1,9 g	1,5 g	0,0 g	53 kcal
	Śmietana 18 %	12 g	0,3 g	2,2 g	0,4 g	0,0 g	22 kcal
	Małe jabłko	75 g	0,2 g	0,1 g	9,6 g	1,0 g	36 kcal
	Pomarańcza	120 g	1,1 g	0,2 g	13,6 g	2,3 g	53 kcal