Jadłospis na dzień 2014-06-18
Waga | B | T | W | Bł | Energia | |||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
wszystkie produkty: | 1064g | 45,5g |
71,7g |
188,1g |
12,3g |
1554kcal |
||
I śniadanie | 285 g | 11,9g | 10,7g | 64,5 g | 4,0 g | 397 cal | ||
Pomidor | 170 g | 1,5 g | 0,3 g | 6,1 g | 2,0 g | 26 kcal | ||
Ser mozzarella | 20 g | 4,8 g | 3,2 g | 0,6 g | 0,0 g | 51 kcal | ||
Cukier | 30 g | 0,0 g | 0,0 g | 29,9 g | 0,0 g | 122kcal | ||
Masło | 5 g | 0,0 g | 4,1 g | 0,0 g | 0,0 g | 37 kcal | ||
Bułka z ziarnami | 60 g | 5,6 g | 3,1 g | 27,9 g | 2,0 g | 161 kcal | ||
II śniadanie | 200 g | 0,4 g | 0,4 g | 19,0 g | 0,0 g | 82 kcal | ||
Napój z jabłek, truskawek i jagód Leon | 200 g | 0,4 g | 0,4 g | 19,0 g | 0,0 g | 82 kcal | ||
Obiad | 172 g | 10,6g | 8,8 g | 41,0 g | 2,3 g | 285 kcal | ||
Jogurt naturalny | 100 g | 4,3 g | 2,0 g | 6,2 g | 0,0 g | 60 kcal | ||
Czekolada mleczna | 12 g | 0,7 g | 3,7 g | 6,9 g | 0,3 g | 64 kcal | ||
Bułka z ziarnami | 60 g | 5,6 g | 3,1 g | 27,9 g | 2,0 g | 161 kcal | ||
Kolacja | 407 g | 22,6g | 51,8g | 63,6 g | 6,0 g | 790 kcal | ||
Pomidor | 150 g | 1,4 g | 0,3 g | 5,4 g | 1,8 g | 23 kcal | ||
Szynka wieprzowa | 20 g | 3,4 g | 4,1 g | 0,2 g | 0,0 g | 51 kcal | ||
Masło | 5 g | 0,0 g | 4,1 g | 0,0 g | 0,0 g | 37 kcal | ||
Twaróg sernikowy | 120 g | 10,2g | 20,4 |
3,2 g | 0,0 g | 238 kcal | ||
Miód | 12 g | 0,0 g | 0,0 g | 9,5 g | 0,0 g | 39 kcal | ||
Chleb żytni razowy | 50 g | 3,0 g | 0,9 g | 25,6 g | 4,2 g | 107 kcal | ||
Orzechy laskowe w czekoladzie | 50 g | 4,6 g | 2,0 g | 19,7 g | 0,0 g | 295 kcal |