Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
14.06.2014 znowu spadek na wadze, łącznie 14,2
kg

Niestety nie był to zbyt ciekawy dietetycznie dzień. Cały czas sprzątałam i nie miałam czasu na długie bycie w kuchni - brak porządnego obiadu . Jutro będzie lepiej.

Najważniejsze, że waga cały czas pokazuje spadek

Jadłospis na dzień  2014-06-14 

		Waga	B	T	W	Bł	Energia
	wszystkie produkty:	1357 g	66,0 g	92,0 g	265,7 g	30,0 g	2047 kcal
I śniadanie		402 g	25,5 g	27,8 g	86,3 g	8,1 g	666 kcal
	Cukier	40 g	0,0 g	0,0 g	39,9 g	0,0 g	162 kcal
	Chleb żytni razowy	80 g	4,7 g	1,4 g	41,0 g	6,7 g	170 kcal
	Masło	12 g	0,1 g	9,9 g	0,1 g	0,0 g	88 kcal
	Jajo	130 g	16,3 g	12,6 g	0,8 g	0,0 g	181 kcal
	Pomidor	120 g	1,1 g	0,2 g	4,3 g	1,4 g	18 kcal
	Szynka gotowana	20 g	3,3 g	3,7 g	0,2 g	0,0 g	47 kcal
II śniadanie		290 g	12,1 g	16,3 g	42,0 g	7,9 g	334 kcal
	Chleb żytni razowy	70 g	4,1 g	1,2 g	35,8 g	5,9 g	149 kcal
	Masło	5 g	0,0 g	4,1 g	0,0 g	0,0 g	37 kcal
	Pomidor	170 g	1,5 g	0,3 g	6,1 g	2,0 g	26 kcal
	Kiełbasa biała	45 g	6,5 g	10,7 g	0,1 g	0,0 g	122 kcal
Obiad		265 g	11,5 g	10,5 g	75,4 g	3,7 g	431 kcal
	Bułka kajzerka	120 g	10,1 g	4,3 g	70,3 g	2,3 g	355 kcal
	Masło	5 g	0,0 g	4,1 g	0,0 g	0,0 g	37 kcal
	Pomidor	100 g	0,9 g	0,2 g	3,6 g	1,2 g	15 kcal
	Mizeria ze śmietaną	40 g	0,5 g	1,9 g	1,5 g	0,2 g	24 kcal
Podwieczorek		150 g	0,5 g	0,3 g	20,7 g	3,6 g	78 kcal
	Jabłko	150 g	0,5 g	0,3 g	20,7 g	3,6 g	78 kcal
Kolacja		250 g	16,4 g	37,1 g	41,3 g	6,7 g	538 kcal
	Ogórek	60 g	0,4 g	0,1 g	1,7 g	0,3 g	8 kcal
	Parówki wieprzowe	85 g	8,1 g	29,2 g	0,0 g	0,0 g	291 kcal
	Ketchup łagodny	15 g	0,2 g	0,1 g	3,3 g	0,5 g	15 kcal
	Ser mozzarella	15 g	3,6 g	2,4 g	0,5 g	0,0 g	38 kcal
	Chleb żytni razowy	70 g	4,1 g	1,2 g	35,8 g	5,9 g	149 kcal
	Masło	5 g	0,0 g	4,1 g	0,0 g	0,0 g	37 kcal