Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
20.05.2014

wyzwanie: 173.301 / 300.000 kroków w miesiącu - 20/30 dzień

Nie wiem czy dam radę z wyzwaniem, brakuje mi ok. 1.500 do przewidywanego planu. No cóż, trudno, ale to i tak jest to super osiągnięcie i jestem z siebie dumna . Do realizacji pełnego planu zostało jeszcze 10 dni.

Jadłospis dzisiejszy też taki sobie. Dzień pracujący a do tego @ - lody - musiały być

Pozdrawiam i życzę miłych snów !

Jadłospis na dzień  2014-05-20 

		Waga	B	T	W	Bł	Energia
	wszystkie produkty:	1246g	51,9g	81,7g	253,4g	17,3g	1891kca l
I śniadanie		431 g	13,5g	25,2g	99,7 g	9,5 g	647kcal
	Cukier	50 g	0,0 g	0,0 g	49,9 g	0,0 g	203 kcal
	Masło	10 g	0,1 g	8,3 g	0,1 g	0,0 g	74 kcal
	Chleb graham	70 g	5,8 g	1,2 g	34,1 g	4,5 g	155 kcal
	Pomidor	170 g	1,5 g	0,3 g	6,1 g	2,0 g	26 kcal
	Kiełbasa śląska	16 g	2,9 g	2,4 g	0,0 g	0,0 g	34 kcal
	Sałatka jarzynowa	115 g	3,2 g	13,0g	9,5 g	3,0 g	155 kcal
II śniadanie		165 g	14,3g	7,3 g	35,2 g	1,1 g	259 kcal
	Muesli	15 g	1,2 g	1,3 g	9,1 g	1,1 g	49 kcal
	Serek wiejski z miodem	150 g	13,1g	6,0 g	26,1 g	0,0 g	210 kcal
Przekąska		100 g	0,3 g	0,1 g	12,8 g	1,3 g	48 kcal
	Małe jabłko	100 g	0,3 g	0,1 g	12,8 g	1,3 g	48 kcal
Obiad		160 g	5,8 g	9,2 g	40,5 g	1,1 g	265 kcal
	Kaszka o smaku śmietankowym Deli	130 g	4,6 g	7,9 g	21,6 g	0,0 g	177 kcal
	Muesli	15 g	1,2 g	1,3 g	9,1 g	1,1 g	49 kcal
	Dżem jagodowy	15 g	0,0 g	0,0 g	9,8 g	0,0 g	39 kcal
Podwieczorek		55 g	1,9 g	14,3g	10,5 g	0,0 g	160 kcal
	Lody Big Milk w polewie czekoladowej	55 g	1,9 g	14,3g	10,5 g	0,0 g	160 kcal
Kolacja		335 g	16,1g	25,6g	54,7 g	4,3 g	512 kcal
	Pomidor	100 g	0,9 g	0,2 g	3,6 g	1,2 g	15 kcal
	Masło	5 g	0,0 g	4,1 g	0,0 g	0,0 g	37 kcal
	Bułka z ziarnami	90 g	8,5 g	4,6 g	41,9 g	3,1 g	242 kcal
	Bigos z mięsem Pudliszki	140 g	6,7 g	16,7g	9,2 g	0,0 g	218 kcal