Wpis pamiętnika odchudzania stempelek49: 16.05.2014

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
16.05.2014

17 maja 2014

Jadłospis na dzień 2014-05-16

		Waga	B	T	W	Bł	Energia
	wszystkie produkty:	2049g	95,5g	95,6g	329,0g	26,3g	2479kcal
I śniadanie		285 g	20,6g	11,6g	109,8g	5,8 g	608 kcal
	Cukier	40 g	0,0 g	0,0 g	39,9 g	0,0 g	162 kcal
	Masło	5 g	0,0 g	4,1 g	0,0 g	0,0 g	37 kcal
	Chleb graham	90 g	7,5 g	1,5 g	43,8 g	5,8 g	199 kcal
	Serek wiejski z miodem	150 g	13,1g	6,0 g	26,1 g	0,0 g	210 kcal
II śniadanie		330 g	5,8 g	9,6 g	49,7 g	4,3 g	298 kcal
	Jabłko	180 g	0,5 g	0,4 g	24,8 g	4,3 g	94 kcal
	Kaszka o smaku śmietankowym Deli	150 g	5,3 g	9,2 g	24,9 g	0,0 g	204 kcal
Obiad		412 g	18,5g	24,8g	36,0 g	2,3 g	449 kcal
	Puree z ziemniaków	100 g	2,0 g	2,3 g	16,9 g	1,4 g	92 kcal
	Ptasie Mleczko	12 g	0,3 g	2,6 g	7,0 g	0,3 g	52 kcal
	Smażony filet z mintaja	100 g	14,6g	11,1g	3,7 g	0,6 g	171 kcal
	Surówka colesław	200 g	1,6 g	8,8 g	8,4 g	0,0 g	134 kcal
Podwieczorek		750 g	37,5g	19,2g	41,4 g	6,6 g	450 kcal
	Surówka z sałatą lodową i warzywami	300 g	3,0 g	8,4 g	13,8 g	4,2 g	126 kcal
	Jajo gotowane	50 g	6,3 g	5,3 g	0,6 g	0,0 g	78 kcal
	Grillowany filet z piersi kurczaka	100 g	25,8g	4,9 g	0,0 g	0,0 g	123 kcal
	Sok pomarańczowy	300 g	2,4 g	0,6 g	27,0 g	2,4 g	123 kcal
Kolacja		272 g	13,1g	30,4g	92,1 g	7,3 g	674 kcal
	Masło	15 g	0,1 g	12,4g	0,1 g	0,0 g	110 kcal
	Lody czekoladowe	105 g	5,6 g	13,2g	32,7 g	0,4 g	274 kcal
	Bita śmietanka	12 g	0,3 g	2,0 g	2,0 g	0,0 g	28 kcal
	Koktajl z mango i mleczkiem kokosowym	50 g	1,4 g	1,0 g	5,3 g	0,4 g	35 kcal
	Chleb razowy	70 g	4,1 g	1,2 g	35,8 g	5,9 g	149 kcal
	Wafle ryżowe	20 g	1,6 g	0,6 g	16,2 g	0,6 g	78 kcal

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:16.05.2014