wyzwanie: 61.413/300.000 kroków w ciągu miesiąca 
Jadłospis na dzień 2014-05-08
| Waga | B | T | W | Bł | Energia | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| wszystkie produkty: | 1179g | 49,3g |
99,7g |
240,8g |
17,7g |
2024kcal |
||
| I śniadanie | 224 g | 10,0g | 13,8g | 100,3g | 4,3 g | 554 kcal | ||
|
Cukier | 50 g | 0,0 g | 0,0 g | 49,9 g | 0,0 g | 203 kcal | |
|
Jogurt naturalny | 100 g | 4,3 g | 2,0 g | 6,2 g | 0,0 g | 60 kcal | |
|
Czekolada mleczna | 24 g | 1,5 g | 7,4 g | 13,8 g | 0,6 g | 127 kcal | |
|
Muesli | 50 g | 4,2 g | 4,4 g | 30,4 g | 3,7 g | 164 kcal | |
| Obiad | 625 g | 15,7g | 54,4g | 52,9 g | 2,8 g | 753 kcal | ||
|
Mięso mielone wieprzowo wołowe | 100 g | 10,3g | 30,0g | 0,2 g | 0,5 g | 308 kcal | |
|
Olej rzepakowy | 15 g | 0,0 g | 15,0g | 0,0 g | 0,0 g | 133 kcal | |
|
Puree z ziemniaków | 75 g | 1,5 g | 1,7 g | 12,7 g | 1,1 g | 69 kcal | |
|
Buraczki zasmażane | 70 g | 0,9 g | 4,8 g | 9,1 g | 1,2 g | 83 kcal |
 |
|
Coca Cola | 250 g | 0,0 g | 0,0 g | 26,5 g | 0,0 g | 105 kcal | |
|
Kawa cappuccino | 115 g | 3,0 g | 2,9 g | 4,4 g | 0,0 g | 55 kcal | |
| Podwieczorek | 40 g | 2,0 g | 6,8 g | 26,6 g | 4,6 g | 178 kcal | ||
|
Ciasteczka kruche z marmoladą | 40 g | 2,0 g | 6,8 g | 26,6 g | 4,6 g | 178 kcal | |
| Kolacja | 290 g | 21,6g | 24,7g | 61,0 g | 6,0 g | 539 kcal | ||
|
Bigos z mięsem Pudliszki | 150 g | 7,2 g | 17,9g | 9,9 g | 0,0 g | 234 kcal | |
|
Jajo gotowane | 50 g | 6,3 g | 5,3 g | 0,6 g | 0,0 g | 78 kcal | |
|
Bułka grahamka | 90 g | 8,1 g | 1,5 g | 50,5 g | 6,0 g | 227 kcal | |
