Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
03.05.2014 leniwa sobota

Ważenie był dzisiaj bardzo miłe - schudłam 0.6 kg 

W nagrodę zrobiłam sobie dzień leniucha, po prostu nic nie robiłam, Mąż ugotował bardzo pyszny obiadek i robił wiele ciekawych rzeczy w domu. No cóż, w poniedziałek powrót do rzeczywistości i codziennej pracy, ale jeszcze wcześniej wolna niedziela

Jadłospis na dzień    2014-05-03 

		Waga	B	T	W	Bł	Energia
	wszystkie produkty:	1164g	76,7g	94,6g	209,9g	16,8g	1943kcal
I śniadanie		345 g	24,0g	27,9g	61,0 g	4,9 g	577kcal
	Cukier	30 g	0,0 g	0,0 g	29,9 g	0,0 g	122 kcal
	Chleb graham	50 g	4,2 g	0,9 g	24,4 g	3,2 g	111 kcal
	Masło	10 g	0,1 g	8,3 g	0,1 g	0,0 g	74 kcal
	Szynka wieprzowa	20 g	3,4 g	4,1 g	0,2 g	0,0 g	51 kcal
	Pomidor	140 g	1,3 g	0,3 g	5,0 g	1,7 g	21 kcal
	Ser Gouda	25 g	6,2 g	6,9 g	0,6 g	0,0 g	89 kcal
	Jajo gotowane	70 g	8,8 g	7,4 g	0,8 g	0,0 g	109 kcal
II śniadanie		30 g	2,1 g	4,5 g	13,6 g	0,7 g	101 kcal
	Chleb pszenny	25 g	2,1 g	0,4 g	13,6 g	0,7 g	64 kcal
	Masło	5 g	0,0 g	4,1 g	0,0 g	0,0 g	37 kcal
Obiad		299 g	22,0g	29,4g	35,8 g	3,1 g	486 kcal
	Kotlet schabowy bez panierki smażony	100 g	18,2g	21,9g	0,0 g	0,0 g	268 kcal
	Puree z ziemniaków	100 g	2,0 g	2,3 g	16,9 g	1,4 g	92 kcal
	Pomidor pomarańczowy	35 g	0,4 g	0,1 g	1,1 g	0,3 g	6 kcal
	Starte gotowane buraki	40 g	0,7 g	0,0 g	3,8 g	0,9 g	15 kcal
	Ptasie Mleczko	24 g	0,7 g	5,1 g	14,0 g	0,5 g	105 kcal
Podwieczorek		150 g	5,3 g	9,2 g	24,9 g	0,0 g	204 kcal
	Kaszka o smaku śmietankowym Deli	150 g	5,3 g	9,2 g	24,9 g	0,0 g	204 kcal
Kolacja		335 g	23,3 g	18,6 g	74,6 g	8,1 g	530 kcal
	Masło	10 g	0,1 g	8,3 g	0,1 g	0,0 g	74 kcal
	Chleb graham	80 g	6,6 g	1,4 g	39,0 g	5,1 g	177 kcal
	Polędwica sopocka	30 g	6,0 g	2,7 g	0,3 g	0,0 g	50 kcal
	Zielony groszek	30 g	2,0 g	0,1 g	5,1 g	1,8 g	23 kcal
	Marchew	30 g	0,3 g	0,1 g	2,6 g	1,1 g	8 kcal
	Serek waniliowy Danio	150 g	8,0 g	4,5 g	24,6 g	0,0 g	171 kcal
	Czekolada mleczna	5 g	0,3 g	1,5 g	2,9 g	0,1 g	27 kcal
Bez posiłku		5 g	0,0 g	5,0 g	0,0 g	0,0 g	45 kcal
	Olej lniany	5 g	0,0 g	5,0 g	0,0 g	0,0 g	45 kcal