| data 16.07.2013 | godz | ............................................................................................................... |
| 9.00 |
kawa z mlekiem , deseczki 3 z białym serem i wedlina | |
| 14.00 | baton energetyczny, activia do picia duża | |
| 17.30 | sałatka z 2 pomidory, 4 małosolne małe ogórki, mała cebulka, 3 jajka i 1 łyzka majonezu | |
| 22.00 | 3 suszone sliwki | |
|
|
manio wszystko mnie boli, dzis mnie naprawde boli, wczoraj czułam tylko brzuch juz 3 dni go czuje ze pod konic 50 brzuszków to z zacisnietymi zebami je wyciskam a kończe !
ale wczoraj poszalałm z Mel dokładnie i czuje juz wszytko, była rozgrzewka 5 min, potem 10 min pośladki, potem cw. rozluźniająco-relaksujące i jeszcze miałam mało i dołożyłam 10 min nogi i to mnie juz z nóg zwaliło , niestety waga robi swoje, kontuzja dokłada, cwiczenia zmodyfikowane po pare sek poucinane ale i tak jestem z siebie dumna
oczywiście przed Mel był rower przeszło godz 28 km i 50 brzuszków
oczywiście zele uzywam cały czas, spodenki także i zazywam tabsy zobaczymy rezultat 9 sierpnia, niby sie dobrze czuje spodnie lużniejsze, ale chyba wc szwankuje nie jest tak jak powinno i waga znów od 3 dni ta sam szału dostane przez nią !!!! wczoraj zarzyłam śliwki suszone zobaczymy jak bedzie
po kąpieli padłam i nie miałam juz siły na kompa :)
fitnessmania
19 września 2013, 16:11Znalazlam w necie artykul o tabletkach na odchudzanie, wpisz sobie w google - nadwaga to juz mnie nie dotyczy - myslisz ze to zadziala?
Cocunia13
17 lipca 2013, 14:49Dobrze jest wieczorem zalac suszone sliwki woda przegotowana.....i rano wypic to nadczo;)) Pomaga.....moze nie za pierwszym razem....ale sytematyczne pice pomaga;))) Sa w aptece herbatki przeczyszczajace albo tabletki Bisacodyl;)) Jestes super aktywna...ja z cwiczeniami na bakier....jedynie hula hop jestem wierna;))) Pozdrowionka;))
tarantula1973
17 lipca 2013, 12:28Bardzo dużo ćwiczysz ! Jak ty dajesz radę ? Ja po total fitnes leżę plackiem na podłodze....
ma.ko
17 lipca 2013, 09:27Ja placuszki mogłabym jeść co rano tak mi posmakowały hihi. nie nie skleja ich mlekiem. Do sklejenia służy masło/margaryna, cukier, miód i cytryna. Kilka postów wcześniej wrzuciłam przepis:)
ma.ko
17 lipca 2013, 09:23szalejesz z aktywnością. Jeśli chodzi o MelB to dla mnie najgorsze są ćwiczenia na pupę. Czuję ja naprawdę porządnie.
niezdecydowanaona
17 lipca 2013, 09:17kochana malutko jesz, chociaż dobij do 1200kcal, to takie minimum
jolakosa
17 lipca 2013, 09:02kurde padniesz przy takiej diecie
heili
17 lipca 2013, 09:00powodzenia! ja też ćwicze z Mel B,jest rewelacyjna!!!
jolakosa
17 lipca 2013, 09:00Jejka co to za menu ???? Tyle przez cały dzień zjadłaś "??????????
Brusiaa
17 lipca 2013, 09:00kochana super ci idzie z cwiczeniami moze potrzebujesz oczyszczenia ,wczoraj troche poczytalam ze organizm sie zakwasza i to moze zblokowac spadki wagi , mowia ze super suplementem sa algi np spirulina nie bardzo droga ja napewno wypróbuję Miłego dnia :))