Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
-1 w biodrze, brzuchu i udzie

pomimo 1. dnia @ jest spadek w cm
myślę, że w poniedziałek zobaczę na wadzę coś pozytywnego, a jak nie to i tak będę wiedziała, że to z powodu większej masy mięśniowej, która będzie mi już niedługo sama spalała tłuszcz

to motywuje na kolejne dni!

Poza tym:
* Tony Horton już mnie nie denerwuje, ale nawet rozśmiesza - dzisiaj będzie Yoga
* Balance training z Chodakowską i Szwed już mnie nie wykańcza, to dla mnie lajt
* Po boczkach Tiffany Rothe mogę się ruszać następnego dnia

Kondycja powoli wzrasta.

To 52 dzień i 8 tydzień odkąd zaczęłam zwracać uwagę na moje zdrowie, jedzenie i aktywność (na skutek zespołu jelita drażliwego), zapisywać w dzienniku papierowym co jem, kiedy się wypróżniam, jakie mam dolegliwości gastryczne. Od tego czasu bardzo dużo się zmieniło, rzuciłam palenie, mam więcej energii, jestem weselsza, poprawiła mi się skóra. Na początku zapisywałam sobie po prostu co jem, nie myśląc o odchudzaniu. Nie sądziłam, że sama obserwacja siebie tak wiele zmieni. Jeżeli nie masz motywacji to zacznij od obserwacji swojego ciała.