Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
fotomenu 18 lipiec

Śniadanie 9:30

2 kromki chleba, masło , ser z cebulką , kawałek PYSZZNEGO ciasta:)

II Śniadanie 12:30 

brzoskwinia, kawałek ciasta :D , kefir 

60 minut rower stacjonarny ( to za te 2 kawałki ciasta )

8 min legs , 8 min abs, 10 min mel b buns

Obiad 15:30

zupa ogórkowa

kasza gryczana, kapusta młoda z mięsem

Kolacja 19:00

2 kromki chleba, masło, pomidor, mozarella, bazylia

wieczorem standardowo w planach bieganie 

choć może nie wypalić , koło 18:30 osa mnie ukąsiła zaraz nad kostką w ścięgna achillesa :(( na razie strasznie piecze i szczypie :(

EDIT : 

a jednak :)