Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
22 ;)

22 sierpnia 2013

Śniadanie 9:00 350 kcal

chleb 160 kcal

pasta 150 kcal

szynka 40 kcal

II Śniadanie 12:00 270 kcal

kefir 110 kcal

otręby 25 kcal

jabłko 70

nektaryna 65 kcal

Obiad 15:00 564 kcal

ryż 182 kcal

sos 230 kcal

krakersy serowe 152 kcal

Kolacja 18:00 310 kcal

chleb 160 kcal

masło 60 kcal

szynka 40 kcal

pomidory , papryka 50 kcal

Razem 1494 kcal

ćwiczenia w planach rower i mel b :)

EDIT :

Ćwiczenia :

Rower 90 min, 53,87 km, 808,0 kcal

Mel B nogi

Mel B brzuch

Mel B pośladki

Dodaj komentarz

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:22 ;)