Dziś rano na wadze 55, 2 kg ![]()
![]()
![]()
nawet przez moment 54,9 kg mignęło więc to już nie długo :)
jestem meeega szczęśliwa .
W sumie w tym tygodniu 4 dni bez ćwiczeń i w te dni piwo lody i te sprawy a tu wychodzi -0,9 kg w ciągu tygodnia , lepiej niż tydzień wcześniej gdzie dieta i ćwiczenia w idealnym porządku :)
W sumie wynik w ciągu 2 miesięcy to - 5,4 kg jakieś rewelacji niby nie ma ale i tak się cieszę ;)
Śniadanie 8 :00 319 kcal
2 kromki chleba 160 kcal
masło 45 kcal
ser pleśniowy 88 kcal
kiełki 6 kcal
papryka 20 kcal
II Śniadanie 11:30 379 kcal
mleko 110 kcal
płatki owsiane 90 kcal
otręby pszenne 14 kcal
miód 41 kcal
śliwki 124 kcal
Obiad 15:00 482 kcal
trochę kaszy kuskus 25 gram może 70 kcal
pół woreczka ryżu brązowego 182 kcal
sos z pomidorów z indykiem i ananasem 230 kcal
Kolacja 18:30 550 kcal
2 kromki chleba 160 kcal
pasta z jajek 300 kcal
2 mini batoniki 90 kcal
Razem 1730 kcal
trochę poszalałam ;)
Ćwiczenia :
Rower 90 min, 51,95 km, 779,2 kcal
fitnessmania
19 września 2013, 18:34Znalazlam w necie artykul o tabletkach na odchudzanie, wpisz sobie w google - nadwaga to juz mnie nie dotyczy - myslisz ze to zadziala?
mala2580
21 sierpnia 2013, 13:58super :)
Aguilerra
21 sierpnia 2013, 08:29Ale super :) i w sumie to nie tak mało -5,4kg w 2 miesiące, bo masz niedużą wagę więc trudniej Ci gubić :)
streaker
20 sierpnia 2013, 22:55no nic nic , wiem też mi przykro do tej pory..ale cóż :(