Śniadanie 9:30 420 kcal
bułka dukana 200 kcal
masło 70 kcal
serek camembert 100 kcal
kiełki , pomidorki , papryka 50 kcal
II Śniadanie 12:30 453 kcal
mleko 110 kcal
płatki owsiane 118 kcal
otręby pszenne 10 kcal
miód 48 kcal
ciasto z fasoli czerwonej 168 kcal
Obiad 16:00 608 kcal
kuskus 200 kcal
sos z kurczakiem 408 kcal
Przekąska 18:00 114 kcal
muffinka z żurawiną 114 kcal
Kolacja 19:00 190 kcal
kawałek ciasta z fasoli 90 kcal
jajko na miękko 90 kcal
pomidorki koktajlowe 10 kcal
Razem 1785 kcal
Ćwiczenia :
Rower 60 min, 35,23 km, 528,5 kcal
8 min legs
8 min abs
8 min buns
Rower 10 min, 6,04 km, 90,6 kcal
skalpel
Aguilerra
2 sierpnia 2013, 22:56szalejesz na rowerze, i tyle kolorii (!) spalonych, super :)