Zważyłam się rano bo codziennie to robię ale jak zobaczyłam 56,6 kg to myślałam że źle widzę albo śnie jeszcze:P taki mega power od razu :) paska nie zmieniam bo aktualizuje zawsze we wtorki :) może 6 sierpnia zobaczę kochane 55 ? ![]()
![]()
Śniadanie 9:30 400 kcal
bułka dukana 200 kcal
serek biały z cebulą 150 kcal
pomidor , kiełki 50 kcal
II Śniadanie 13:00 497 kcal
mleko 110 kcal
płatki owsiane górskie 109 kcal
otręby pszenne 20 kcal
miód 63 kcal
suszona żurawina 100 kcal
big milk nugat ( uwielbiam ![]()
) tylko 95 kcal
) tylko 95 kcalObiad 16:00 700 kcal ( zjedzone 2/3 więc 470 kcal)
kasza kuskus 342 kcal
masło 75 kcal
pomidorki koktajlowe 12 kcal
cieciorka 72 kcal
papryka konserwowa 20 kcal
majonez 175 kcal
Kolacja 19:00 330 kcal
słonecznik 150 kcal
2 jajka na miękko 180 kcal
Razem 1697 kcal
Ćwiczenia :
Rower 60 min, 35,50 km, 532,5 kcal
8 min legs
8 min abs
8 min buns
Rower 10 min, 6,17 km, 92,5 kcal
skalpel
Fitella89
1 sierpnia 2013, 10:38Na pewno zobaczysz wymarzoną wagę ;)
19stka
1 sierpnia 2013, 08:40no no no świetnie ! ;-)
Kooociak
31 lipca 2013, 23:15Gratuluję ;)
Aguilerra
31 lipca 2013, 18:17o jaka niespodzianka, najlepsza :D
bree91
31 lipca 2013, 16:38Gratulacje! ja marzę o 55 tak gdzieś dopiero w połowie października. PS. Podoba mi się Twoje menu, pomijając jednak majonez którego bardzo nie lubię ;/