bułka dukana z szynką i pastą z jajek , ciastko otrębowe
II Śniadanie 13:00
pół kefiru , jabłko , otręby
Obiad 16:00
ziemniaki , fasolka szparagowa z bułką tartą , jajko sadzone
Kolacja 19:00
trochę fasolki podskubane
Ćwiczenia :
Rower 60 min, 34,70 km, 520,6 kcal
60 min, 35,53 km, 533,0 kcal
8 min legs
8 min abs
8 min buns
Aguilerra
20 lipca 2013, 08:46Ładnie ćwiczysz :)