Śniadanie 10:00 dwie kromki ciemnego chleba opiekane w tosterze , masło , dżem , truskawki
II Śniadanie 13:00 pół kefiru, otręby , jabłko , brzoskwinia
Obiad 16:00 2 mielone z jajek , buraczki , ogórki z papryka ze słoika , ciecierzyca
Kolacja 20:00
serek wiejski z z musem truskawkowym
Ćwiczenia :
Rower 60 minut, 33,64km, 504,6 kcal
60 minut, 33,58km, 503,7 kcal
8 min legs
8 min buns
8 min abs
nusia877
28 czerwca 2013, 06:53supcio menu,aż ślinka cieknie :-)
misiaa29
28 czerwca 2013, 06:00kochana pyszne kolorowe menu....a i poprosze przepis na kotlety z jajek smakowicie wygladaja.. pozdrawiam