Obiad 15:15
2 ziemniaki , połowa udka z kurczaka pieczonego w piekarniku , marchewka na słodko z jogurtem
Kolacja 18:00
Kolacja 21:00
Zawsze mam problem z kolacją , co najlepiej jeść wieczorem ? Macie jakieś ciekawe propozycje?
Ćwiczenia:
Rowerek 40minut , 22km i 330 spalonych kalorii
8min legs
8min abs
8min buns
