- odżywiać się racjonalnie, zgodnie z zaleceniami przedstawionymi na aktualnej piramidzie żywieniowej, tzn. w codziennym jadłospisie umieszczać: 5 porcji produktów zbożowych (pieczywo, płatki, kasze, makarony), 2 porcje owoców i tyle samo porcji nabiału, 1 porcję mięsa, które 2 razy w tygodniu powinno być zastąpione rybą. W każdym posiłku należy uwzględnić porcję warzyw.
![]()
hmmmm niby to oczywiste,ale zawsze miałam problem z zachowaniem równowagi - brak czasu powodował, że jadłam szybko albo chwytałam to co leci....
ola212
17 lutego 2013, 12:06Niby proste... A ja mialam tak samo jak ty... hi hi