Podsumowanie poniedziałku :P
ćwiczenia :)
* I blok plecy i ramiona 7 min
* II blok nogi i brzuch 7 min
* III blok brzuch - extreme 6 min
* stretching 8 min
* orbi 45 min :)
RAZEM 73 MIN ;)
jedzonko :)
* musli + szkl mleka
* jabłko + kiwi
* 2 chrupkie kanapki z serkiem i kiełkami + marchewka
* 2 x chrupki chlebek
* zupa grochowa + 1/2 swojskiej kiełbasy z ketchupem
* jogurt naturalny 165 g + 10 szt błonnika
Dieta:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
Ćwiczenia:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
