Witam :)
dziś było dziwnie :)
choć pewnie to zasługa @
jedzonko:dziś było dziwnie :)
choć pewnie to zasługa @
byłam w pracy do 15, a później szybkie zakupy i do domu :)
po obiedzie chwilka odpoczynku i zabrałam się za przygotowywanie do ćwiczeń :)
naszło mnie takie dziwne zmęczenie, więc stwierdziłam że na chwilkę się położę :)
i tak zasnęłam ;p obudziłam się dopiero ok 23 ;)
z ćwiczeń nici ;/ ale naprawdę nie wiem co się stało :) mój organizm tego naprawdę potrzebował :)
po obiedzie chwilka odpoczynku i zabrałam się za przygotowywanie do ćwiczeń :)
naszło mnie takie dziwne zmęczenie, więc stwierdziłam że na chwilkę się położę :)
i tak zasnęłam ;p obudziłam się dopiero ok 23 ;)
z ćwiczeń nici ;/ ale naprawdę nie wiem co się stało :) mój organizm tego naprawdę potrzebował :)
* musli + szkl mleka
* 2 kromki chleba chrupkiego z ogórkiem i rzeżuchą + kiwi
* 2 kanapki z serkiem i ogórkiem + rzeżucha
* drożdżówka ( w ramach imprezy z okazji dnia kobiet ;) ) czasami można :)
* mała marchewka od Pani Majki :)
* jabłko
* bułka pełnoziarnista
* makaron razowy + duży jogurt
Dieta:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
Ćwiczenia:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
![]()
![]()
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
Ćwiczenia:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
