Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
treningi

Jest coś co mogę Ci polecić na początek - chyba że szybko Ci się znudzi ja już od września ćwiczę właśnie jako cardio i efekty też są niesamowite. Otóż jest to seria z Leslie Sansone Walk at home. Na youtube jest mnóstwo takich filmików. Zacznij od jednej mili i z czasem jak przestanie Cię męczyć zwiększaj liczbę mil. Na początek też miałam problem żeby się zabrać do ćwiczeń ale codziennie od poniedziałku do piąteku miałam ustawiony budzik na tą samą godzinę i choćby nie wiem co się działo rzucałam wszystko i szłam ćwiczyć. Na prawdę gorąco polecam ten zestaw ćwiczeń właśnie dla kogoś kto wogole nie ćwiczył (tak jak ja) bądż ma problemy ze stawami kolanowymi (tak jak ja) bądź jeszcze inne rzeczy utrudniają poruszanie się. Te ćwiczenia oparte są głównie na chodzeniu, jest to czynność którą wykonujemy codziennie więc nie powinno stanowić zbyt dużego obciążenia dla organizmu. Ja osobiście bawię się przy tego typu ćwiczeniach - gorzej z obwodowymi :)