Hej! Bez ćwiczeń, bez głodzenia się a chudnę :) Brzmi jak reklama cudownego specyfiku odchudzającego... a jednak- piękne i prawdziwe :) w 10 dni 1,5 kg mniej.
Moje zasady. 3 duże posiłki dziennie + lekka kolacja. Z kaloriami to wychodzi tak:
8.00 Sniadanie 300-350 kcal
12.00 Lunch 350-400 kcal
16.00 obiad 600 kcal
20.00 kolacja 200-250 kcal
nie ćwiczę bo nie mam czasu, ale w ciągu dnia jestem aktywna (spacery, sprzątanie)
fifonka124
9 kwietnia 2014, 10:41no pięknie :). ja wprowadziłam ostatnio podobne zmiany ... jem 3 posiłki główne i też specjalnie się nie ograniczam jedynie nie najadam się do syta a na przekąski piję kawę 2 razy dziennie i mam nadzieję że też podobnych efektów się doczekam . powodzenia i wytrwałości życzę :)