26.03.12
WAGA: 66.30 KG
PODSUMOWANIE TYGODNIA: +0.30 KG
KCALSREDNIO KCAL/TYDZIEN 1625 KCAL (W SUMIE 11375 KCAL Z ALKOHOLU-1800 KCAL !!!!!!)START: 66.00 KG KONIEC: 66.30 KG
OD POCZATKU- 01.12.11:
START: 72.80 KG KONIEC: 66.00 KG
TOTAL: - 6.50 KG
19.03- 1932 kcal (400 kcal z a)
20.03- 1624 kcal (50 kcal z a)
21.03- 1758 kcal
22.03- 1388 kcal (200 kcal z a)
23.03- 1686 kcal (400 kcal z a)
24.03- 1683 kcal (500 kcal z a)
25.03- 1304 kcal (250 kcal z a)
3 X TRENING PERSONALNY !!!!
W MINIONYM TYGODNIU WIDZIALAM JUZ NA WADZE 64.70 KG. WIEM, ZE PO INTENSYWNYCH TRENINGACH ROZBUDOWUJE SIE TKANKA MIESNIOWA ALE BEZ PRZESADY !!!!!!!!!! JEM ODPOWIEDNIO, CWICZE INTENSYWNIE!!!!!
CHOCIAZ ALKOHOL WRZUCAM W BILANS TO JEDNAK POSTANOWILAM!!!!!
RZUCAM GO !!!!! MOZE TO ON JEST WINNY. BO JESLI NIE ON TO CO ??????????!!!!!!!!!!!!!!!!!!
monolka
26 marca 2012, 12:31Z mojej dotychczasowej "wielotomowej edukacji dietetycznej" ;) alkohol tuczy, same węglowodany i duuuża kaloryczność jak na tak małą ilość radości :) Ale wytrawne po całym dniu to .... czasem bezcenne :)