DZIEN STO OSMY
WAGA: 66.00 KG (0 KG)
MENU
SNIADANIE- 8.30- 399 kcal
bulka z ziarnami (80 g-215 kcal), jajko (61 g-95 kcal), serek topiony (20 kcal), czerwona papryka (108 g-30 kcal), pomidory (129 g-19 kcal), kalarepa (68 g-20 kcal)
zielona herbata
srebrna herbata
kawa z mlekiem-34 kcal
II SNIADANIE- 11.30- 201 kcal
jogurt grecki (108 g- 104 kcal), borowka (50 g-29 kcal), figi (71 g-53 kcal), manarynka (35 g-15 kcal)
OBIAD- 15.00- 490 kcal
przekaska M&S: baklazan zapiekany z mozarella (55 kcal)
makaron z kurczakiem, krewetkami M&S (380 kcal)
PODWIECZOREK- BRAK
KOLACJA: 18.00- 185 kcal
salatka M&S: krwertki, salata lodowa, makaron, marchewka, ogorek
czerwone wino- 200 kcal
1,5 l wody
PODSUMOWANIE: 1509 KCAL
FITNESS: BRAK
