DZIEN DZIEWIECDZIESIATY DZIEWIATY
WAGA: 66.80 KG (0.00 KG)
MENU
SNIADANIE- 9.00-345 kcal
bulka z ziarnami (74 g-200 kcal), bieluch (28 g- 36 kcal), 4 paluszki krabowe (68 kcal), pomidorki (159 g-24 kcal), czerwona papryka (59 g-17 kcal)
2 x zielona herbata
II SNIADANIE-12.30- 141 kcal
jablko (128 g-59 kcal), gruszka (80 g-43 kcal), 2 mandarynki (92 g-39 kcal)
OBIAD-15.00- 404 kcal
krewetki (180 g-122 kcal), warzywa orientalne (300 g-172 kcal), szklanka maslanki (113 kcal)
czerwona herbata
PODWIECZOREK- 50 kcal
brukselka (144 g)
KOLACJA-400 kcal
wodka z cola light
0 WODY !!!!!!!!
PODSUMOWANIE: 1340 KCAL
FITNESS:
sprzatanie-2 h
spacer-30 min
